每天早上決定你是否能過幸福的一天

「每天早上決定你是否能過幸福的一天」
這是我從「召喚財富的思維」一書中學到的觀點。

我從小學開始，只要我認為當天會發生不好的事情，我就會乾嘔，這個習慣跟著我到現在。
我經常擔心，甚至不想面對這樣糟糕的一天，
但每天依然會來，每天還是要度過。

如果當天只乾嘔幾分鐘，不舒服的感覺隨之停止，
那我的心情會好一點，因為我心底相信或許今天害怕的事情，結果會是好的。

這習慣對我的生活影響甚大，身邊好友應該都不清楚，
畢竟這些都出自於我一早的幻想，唯有我先生發現了這件事情，
現在想想，甚是感謝先生在意我如此小的情緒，
於是我只要覺得當天會有不好的事情發生，我就會去討安慰，
「沒事，沒事，這些都是你自己想出來的！」先生試圖安撫我的情緒說著。

一早有時太難過，我竟然可以掉出淚水，
我被我自已嚇到，想著我的情緒怎麼可以如此低落到這般地步。
「沒事，沒事，這些都是我自己想出來的。」我默默的安慰自己。
但情緒不見得都會好轉，只是時間到了，我該收起情緒反應，準備出門了。

過去的我，曾經試圖挽救情緒，試圖面對小學同學，
覺得應該讓事情回到原點，才能夠安慰我被霸凌而受傷的心靈。
我參加小學同學的聚會，我的空虛感只會讓我覺得無意義。
我受邀小學同學的私人聊天邀請，到現場才發現她只是在幫男友找買保險的對象，
我得不到道歉，也不會擁有和解。

研究所時，我選修由其他系所教授開的學習型組織課程，
印象中全班同學就 4 位，課堂沒有桌子，大家是拉椅子圍一圈坐著聽老師上課。
那門課程，我自己定調為心靈成長課程，
每次回家作業要寫下滿滿與自我對話思考的過程，期末作業要做出一本面對自我的書。
有次課程，同學各自分享自己最受傷的事情，我們幾乎毫無保留說下心底遺憾或是傷痕，
我說著自己國小被霸凌的故事，說著說著也就掉淚了，
聽著同學說自己妹妹癌逝，而先前卻沒有好好陪伴她的懊悔，我也掉淚了，
另外一位同學則是表示覺得自己永遠都做不好，找不到真正的目標。

沒想到這兩位同學原來也有脆弱的時候。
一位女生天資聰穎，做事情很有想法與行動力，課業成績也很好。
另外一位男生，看似如普通人般，卻有如此大的傷痛。
我想告訴他們：「你好棒，這都不是你的錯。」
但這句話，可能要先對我自己說吧！

從那堂課開始，我認識到靜心靜坐，那位老師教會我如何專注於身心，
以不逼迫自己的方式，去體驗靜心冥想所帶來的平靜感。
我印象最深的是「老師，我如果閉上眼卻一直想東想西想睡覺，怎麼辦？」
老師說：「那就想啊，那是你心中所需，不要去對抗身體。」

那學期的課程結束後，我開始尋找自己喜歡的平靜方式，
我跟著冥想的書，去感受我身體的感覺，去感受大腦的疼痛與疲累，
我也曾經進入一種，似乎走進荒蕪的時間感，只有慢慢呼吸的頻率。
我喜歡這種與自己相處的時光，我也不再在意那個我想原諒的小學同學，
她的好，我祝福，她的壞，與我無關。

但是我早起乾嘔的習慣，卻還無法被解決，那感覺己根深蒂固的拴著我
我總會告訴自己：「沒事沒事，不要害怕、不要擔心」
而最近工作壓力又讓我再度感覺跌到深淵，但這次我找到一個或許能挽救的方法。

召喚財富的思維一書中提到「早晨視覺化練習」，
書中說從睜開眼開始練習，
想像自己愉快的笑臉，想像媽媽對我說加油，
再去給先生一個滿滿的擁抱，聞聞他身上特有的香氣，
每天以健康的精神迎接早晨，因為情緒健康由內在因素決定，
在我放任自己不舒服前，搶下先機深呼吸，想像自己戰勝一切的樣子。

祝服，我開始擁有幸福感的早晨。